Русский язык 7 класс учебник Баранов, Ладыженская 2 часть ответы – номер 513

   Как мне стать чемпионом школы по плаванью
   Чтобы стать чемпионом по плаванью, мне, во-первых, нужно соблюдать режим дня и правильную диету. Сон – минимум 8 часов в день. Обязательно три основных приема пищи, включающих в себя белки, сложные углеводы и клетчатку.
   Во-вторых, каждое утро нужно совершать двадцатиминутную пробежку по парку и делать зарядку на свежем воздухе.
   В-третьих, нужно посещать тренировки в бассейне не менее 5 раз в неделю с обязательным следованием всем инструкциям тренера.
   В-четвертых, обязательны занятия в тренажерном зале – не менее 3 раз в неделю.
   В-четвертых, каждый вечер нужно принимать контрастный душ.
   В-пятых, я должен участвовать во всех спортивных соревнованиях по плаванию и обязательно анализировать свои ошибки и технику соперников.